Почему подушки нужно менять и как часто

Со временем даже самая качественная подушка теряет свои свойства. Потеряв первоначальные свойства, она может стать источником дискомфорта, аллергии и проблем с осанкой.

Со временем наполнитель подушки проседает, сминается или сбивается в комки. Это приводит к ухудшению поддержки головы и шеи, вызывая напряжение в мышцах и неправильное положение позвоночника во время сна.

Даже при регулярном уходе подушки со временем накапливают:

• Пыль – может раздражать дыхательные пути, особенно у людей с астмой или аллергией.
• Пылевых клещей – микроскопические организмы, питающиеся частичками кожи и вызывающие аллергические реакции.
• Грибки и плесень – возникают при повышенной влажности и недостаточной вентиляции, особенно в натуральных наполнителях.

Во время сна человек выделяет пот, кожные масла и микрочастицы эпидермиса, которые впитываются в подушку. Это создает благоприятную среду для размножения бактерий, вызывая неприятный запах и повышая риск кожных высыпаний. Даже регулярная стирка не способна полностью устранить загрязнения, поскольку со временем они проникают глубоко в наполнитель.

Как понять, что нужно менять подушку

Самые качественные модели со временем теряют свои свойства и могут стать небезопасными для здоровья. И в натуральных, и в синтетических подушках наполнитель со временем теряет упругость и накапливает аллергены.

Подушку пора заменить, если:

• Она потеряла форму, стала комковатой или слишком плоской.
• После сна болит шея или спина.
• Подушка неприятно пахнет, даже после стирки.
• Появились признаки аллергии – заложенность носа, чихание, зуд.
• Остаются следы пота или пятна, которые сложно отстирать.

Натуральные и синтетические подушки имеют разные сроки службы. Регулярный уход и своевременная замена не позволят подушке стать источником проблем со здоровьем.

Срок службы подушек – натуральные и синтетические материалы

Срок службы подушки зависит от типа наполнителя, условий эксплуатации и регулярного ухода.

Разные материалы имеют разные сроки эксплуатации:

• Пух и перо – 5-7 лет
• Гречневая лузга – 2-3 года
• Холлофайбер – 2-3 года
• Микрофибра – 3-4 года
• Комфорель (шариковый полиэстер) – 3-5 лет
• Мемори-фоам (вспененный полиуретан) – 4-6 лет

Подушки из натуральных материалов могут служить дольше, но требуют тщательного ухода. Синтетические модели менее долговечны, но их проще стирать.

Гигиеничность и безопасность

Несмотря на то, что некоторые материалы позволяют использовать подушку многие годы, это не рекомендуется. С годами внутри подушки накапливаются:

• Частицы пота, жира и пыли – создают среду для размножения микроорганизмов.
• Бактерии и грибки – развиваются во влажной среде, могут стать причиной респираторных заболеваний.
• Пылевые клещи – основной аллерген, вызывающий раздражение дыхательных путей и кожи.

Натуральные подушки более подвержены скоплению пылевых клещей. Синтетические модели лучше отталкивают влагу и пыль, но также со временем подвержены накоплению болезнетворных микрочастиц и микроорганизмов.

• Американская академия медицины сна рекомендует в целях гигиены заменять подушку каждые 1,5-2 года.
• Исследование 2019 года в Journal of Allergy and Clinical Immunology подтвердило, что пылевые клещи встречаются в старых подушках независимо от материала.
• Ортопеды советуют менять подушку, как только она теряет упругость и не поддерживает шею и голову в правильном положении.

Срок службы подушки зависит от наполнителя, качества изготовления и ухода. Натуральные подушки служат дольше, но требуют более внимательного ухода. Синтетические – удобны в эксплуатации, но быстрее изнашиваются. Регулярная чистка, проветривание и использование защитных чехлов помогут продлить срок службы подушки, но в среднем подушку стоит менять каждые 2-3 года.

Вызывают ли пуховые подушки аллергию читайте ЗДЕСЬ.